METHODE & ARBEITSWEISE

Du hast schon viel darüber nachgedacht. Trotzdem kommst du nicht weiter.

Ich helfe dir, zu erkennen, was hinter deinen Zweifeln, Konflikten und wiederkehrenden Beziehungsmustern liegt – damit Veränderung nicht nur verständlich, sondern auch möglich wird.

WIE ICH DICH ODER EUCH UNTERSTÜTZE

Manches ist schwer zu erkennen, wenn man selbst mittendrin steckt.

01

Ich höre, was ihr sagt.

Und auf das, was unausgesprochen bleibt.

02

Ich erkenne Muster.

Zwischen Nähe und Rückzug, Anpassung und Wut, Angriff und Verteidigung.

03

Ich spreche an, was euch zurückhält.

Empathisch, klar und ohne dich oder euch auf eine bestimmte Rolle festzulegen.

WOMIT DU ZU MIR KOMMEN KANNST

Vielleicht erkennst du dich hier wieder.

Wenn ihr als Paar kommt:

  • Wir streiten immer wieder über dasselbe.
  • Wir leben nebeneinander statt miteinander.
  • Nähe und Sexualität sind schwierig geworden.
  • Das Vertrauen wurde verletzt.
  • Wir sind uns bei großen Lebensthemen wie Heirat oder Kinderwunsch uneinig.
  • Wir wissen nicht, ob wir zusammenbleiben wollen.

Wenn du alleine kommst:

  • Ich verliebe mich immer wieder in Menschen, die mir nicht guttun oder emotional nicht erreichbar sind.
  • Es fällt mir schwer, Nähe zuzulassen.
  • Ich versuche, eine Trennung zu verarbeiten.
  • Ich bin in meiner Beziehung unglücklich und weiß nicht, ob ich bleiben oder gehen möchte.
  • Ich verliere mich selbst in einer Beziehung.
  • Niemand scheint für mich wirklich gut genug zu sein.

Es geht nicht darum, Schuldige zu finden oder jemanden zurechtzuweisen. Es geht darum, zu verstehen, was in dir oder zwischen euch passiert – und was sich verändern darf, damit du nicht immer wieder am selben Punkt landest.

WAS FACHLICH DAHINTERSTEHT

Verschiedene Wege,
um zum Kern zu kommen.

Nicht jede Methode hilft jedem Menschen oder jedem Paar auf die gleiche Weise. Während es für manche hilfreich ist, Gedanken und Gefühle im Gespräch zu sortieren, profitieren andere stärker von konkreten Übungen, neuen Perspektiven oder einem körperorientierten Zugang.

Deshalb arbeite ich mit verschiedenen Interventions- und Gespärchsmethoden. Welche Intervention zum Einsatz kommt, richtet sich nicht nach einem starren Ablauf, sondern danach, was zu dir oder euch, eurem Anliegen und der jeweiligen Situation passt.

Humanistische GESPRÄCHSFÜHRUNG nach Carl Rogers

Du stehst im Mittelpunkt.

Du darfst mit allem da sein, was dich gerade beschäftigt – auch wenn es widersprüchlich, unangenehm oder noch unsortiert ist.

Ich begegne dir mit Empathie, Echtheit und bedingungsfreier Wertschätzung. Das bedeutet nicht, dass ich alles gutheiße oder schwierige Themen vermeide. Es bedeutet, dass ich dich nicht bewerte und dir Raum gebe, deine eigenen Gedanken, Gefühle und Antworten zu entwickeln.

Wenn ihr als Paar kommt, bekommen beide Perspektiven diesen Raum. Es geht nicht darum, wer recht hat, sondern darum, euch beide wirklich zu verstehen.

Emotionsfokussierte PAARTHERAPIE nach Sue Johnson

Verstehen, was hinter euren Reaktionen liegt.

Hinter Kritik, Rückzug oder einem scheinbar sachlichen Streit liegen oft Gefühle und Bedürfnisse, die sich nur schwer auszusprechen lassen.

Vielleicht wirst du laut, weil du dich nicht gesehen fühlst. Vielleicht ziehst du dich zurück, weil du Angst hast, wieder nicht zu genügen. Je stärker eine Person versucht, Nähe herzustellen, desto mehr geht die andere auf Abstand.

In der emotionsfokussierten Arbeit machen wir diese und ähnlich eskalierende Dynamiken sichtbar. Du lernst, deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche besser zu verstehen – und auch die Reaktionen deines Gegenübers anders einzuordnen.

So entsteht eine Grundlage, auf der ihr klarer, ehrlicher und weniger verletzend miteinander sprechen könnt.

Arbeit mit inneren Anteilen

Verstehen, was verschiedene Seiten in dir brauchen.

Vielleicht kennst du Situationen, in denen du innerlich hin- und hergerissen bist: Ein Teil von dir wünscht sich Nähe, während ein anderer auf Abstand gehen möchte. Ein Teil will die Beziehung retten, ein anderer zweifelt, ob du bleiben solltest.

In der Arbeit mit inneren Anteilen betrachten wir diese widersprüchlichen Gefühle nicht als Problem, das möglichst schnell verschwinden muss. Stattdessen schauen wir genauer hin: Welche Seiten melden sich gerade? Wovor möchten sie dich schützen? Und was brauchen sie?

So kannst du deine Reaktionen besser verstehen, innere Konflikte sortieren und Entscheidungen treffen, bei denen nicht eine Seite von dir einfach übergangen wird.

Systemische Sexualtherapie nach Ulrich Clement

Auch Sexualität darf im Mittelpunkt stehen.

Über Sexualität zu sprechen, fällt vielen Paaren schwer. Wünsche werden verschwiegen, Unterschiede persönlich genommen und Zurückweisung wird schnell als fehlende Liebe verstanden.

In der systemischen Sexualtherapie betrachten wir Sexualität nicht isoliert, sondern als Teil eurer Beziehung und eurer persönlichen Entwicklung.

Es geht nicht darum, wie Sexualität „richtig“ sein sollte. Es geht darum, eure Wünsche und Unterschiede besser zu verstehen – und herauszufinden, welche Form von Nähe und Sexualität zu euch passt.

HINWEIS ZU MEINEM ANGEBOT

Psychologische Beratung und Paartberatung sind keine Psychotherapie.

Mein Angebot umfasst psychologische Beratung und Paarberatung bei persönlichen und partnerschaftlichen Anliegen. Es dient der Klärung, Orientierung und persönlichen Weiterentwicklung.

Es stellt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung dar und umfasst weder die Diagnostik noch die Behandlung psychischer Erkrankungen. Bei entsprechenden Beschwerden wende dich bitte an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson. Eine begleitende Beratung kann nach vorheriger Absprache ergänzend möglich sein.